Lompat tali atau dengan istilah inggrisnya biasa disebut dengan skipping, adalah salah satu jenis olahraga cardio yang mudah dilakukan dan sangat praktis

latihan lompat tali Lompat tali dapat membantu Anda membakar hingga 450 kalori hanya dalam 30 menit latihan. Usaha yang dilakukan untuk lompat tali selama 10 menit setara dengan berlari sejauh 0.5 km selama delapan menit. Jadi, Anda dapat melihat sendiri seberapa efektif lompat tali untuk menurunkan berat badan.