トレーニングラダー アジリティーラダー スピードラダーと呼ばれるトレーニング器具です。

７ｍ-１３枚です、人数の多い場合などグループでカラー分けして使うことができます。

長さは７ｍ 幅５０ｃｍ バーの間隔は約５０ｃｍ、バーの本数は７ｍ－１３本

バーは硬質のプラスチックで踏んでも割れません。オフトレの体育館使用もＯＫです。バーを移動させることで、間隔を調整することができます。

収納時ＳＩＺＥ ： 520 ｘ 170 ｘ 70 

収納時重量：７ｍ-約670g  収納・持ち運びに便利な袋が付いています。

 

ラダートレーニングは神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的だとされています。 

 

特に、少年スポーツクラブなどにオススメです、少年スポーツは体力や筋力の向上よりもあらゆるスポーツに対する適応力を高める事が最大の目標となります。 

 

 

◆ラダートレーニングの基本的なステップ 

 

①クイックラン：ラダーの一つのマスの中に片脚ずつ交互に、両足を入れて進みます。最初はゆっくりと行い、慣れてきたらできるだけ素早く行って下さい。 

 

②シャッフル：ラダーのマスの中に右足、左足と順に入れて、右足をラダーの外側に踏み出します。そこから一つ前のマスに左足、右足と入れて、次は左足をラダーの外側に踏み出して下さい。クイックランに比べると、難易度が高く、足がもつれやすいステップです。 

 

③インアウトインアウト：ラダーを横向きにして前に立ち、右方向に進む場合は右足、左足とマスの中に入れ、真後方向に右足、左足の順でラダーから出て、一つ右側のマスに進みます。 

 

④スローラムジャンプ：ラダーの縦線上を左右交互に両足跳びで進みます。ジャンプを出来るだけ低くして移動を素早く行って下さい。 

 

⑤ツイストジャンプ：ラダーの横線を両足でまたぎ、片方の足をマスの中に入れたままでジャンプし、身体をツイストして逆の足を次のマスへ移動させます。 

 

代表的な一部のステップです 

 

 

梱包はプチプチを巻いて発送させていただきます。