基本ルールはオンリーワン。炭水化物の量を今の半分に減らして、ほかの食品をプラスする。それだけで変わる。体重計の数字と、ベルトの穴と、周囲の評価が、確実に変わる。「１００−糖質＋α＝満足」無敵の公式が、ここにある。<br><br>出版社：主婦の友<br> サイズ：30cm<br> ページ数：79ページ<br> 本田祥子／著　浜内千波／監修 <br>発行日：2015年9月