Bosan melakukan ratusan situps untuk mendapatkan otot perut yang kuat?lakukan gerakan ini.Ab Wheel Rollout.Gerakan ini akan melatih otot perut anda jauh lebih efektif dibanding melakukan 200 situps

Posisi awal: Mulailah dengan berlutut di lantai,Lalu pegang kedua sisi roda. Gunakan pad untuk lutut Anda atau berlutut di atas tikar untuk kenyamanan.

Gerakkan roda ke depan sambil menurunkan tubuh sejauh yang Anda bisa tanpa melengkungkan punggung. Kemudian, gunakan otot perut anda untuk menarik diri kembali ke posisi awal.

Gerakan ini akan memberi anda otot perut yang kuat dan Six pack yang disebut sebut sebagai otot terseksi.

Bila anda merasa gerakan ini gamapng,cobalah melakukanya sambil berdiri.

Ab Roller Kettler
===================================

AB Wheel Ecowellness
===================================

Bracked Ab Wheel
===================================

Wheel Man
===================================

Wheel Joerex
===================================

Wheel Women

===================================