下半身の筋肉がねぼけてうまく働かなくなっている状態、「筋肉ボケ」になると、太ったり、身体に不調が現れたりします。運動が苦手な人や体力に自信がない人でも簡単にできる、約１分の下半身筋トレ１１種類を紹介します。<br><br>出版社：主婦の友<br> サイズ：１８ｃｍcm<br> ページ数：１９１Ｐページ<br> 内田　輝和<br>発行日：2014年7月