Tali Skipping/Jump Rope

PENGIRIMAN WARNA RANDOM YA!!!

Jump Rope atau biasa disebut juga dengan Tali Skipping merupakan alat bantu berolahraga sederhana untuk latihan jenis kardio (Latihan Penguatan Jantung). Alat sederhana yang berdampak besar pada tubuh. Mari kita menganalogikakan, dengan lompat tali selama 10 menit akan membakar kalori setara dengan jogging 8 menit per mil. Disamping itu olahraga ini mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja. Berbicara harga peralatan tentunya sangat murah dan terjangkau, awet, mudah dibawa.

Jump Rope membantu sangat cepat dalam pembakaran lemak, tentunya cocok bagi anda yang mempunyai problem pada lemak perut, kaki, paha dan lengan, karena pada alat ini Jump Rope dapat membantu memangkas kalori bahkan hingga 450 kalori meskipun hanya dilakukan dalam waktu 30 menit.

Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang khususnya kaum hawa, salah satu cara alami adalah dengan berolahraga rutin.

Untuk melakukan olahraga skipping tidaklah sulit. Yang sering terjadi pada pemYula biasanya masih sering tersangkut, dengan berlatih dan konsentrasi akan menjadi mahir. Melakukan lompat tali dapat dilakukan sebagai berikut :
- Berdiri tegak dengan kedua tangan memegang ujung tali.
- Tempatkan tali dibelakang tubuh sebagai awal.
- Lompat sebanyak 30 repetisi sambil mengayunkan tali ke depan.
- Istirahat selama 30 detik.
- KemYudian lakukan lagi 30 repetisi, dengan mengayunkan tali ke belakang.
- Lakukan sebanyak 4/8 set atau sesuai dengan kemampuan.
- MemYulai berlatih skipping sebelumnya, cobalah melakukan tanpa menggunakan tali.