手軽に正しくｽﾄﾚｯﾁ体操！

肩こりや腰痛で悩んでいる方に朗報です。肩こりや腰痛の原因は運動不足などによる筋力の衰えやデスクワークや家事などの悪い姿勢によっておこる筋肉の硬化があげられます。しかし現代生活の中ではこれらを解消することは容易ではありません。そこでおすすめしたいのがストレッチ体操です。

長時間、同じ姿勢を続けて固くなった筋肉をゆっくり伸ばしてあげることで柔軟な筋肉をとり戻し、さらに適度の運動をくり返すことによって衰えた筋力をよみがえらせます。気持ちよく身体を伸ばすことで痛みをやわらげながら肩こりや腰痛を改善していきます。ストレッチ体操にはむずかしい動作や動きはありません。このビデオをご覧になれば今すぐ正しいストレッチ体操がはじめられます。肩こり、腰痛の悩みを解消してすこやかな毎日をおくってください。

●一日の疲れを癒し 柔軟な筋肉をとり戻します●無理なく気持ちよく身体を伸ばすことができます●つらい肩こりや気になる腰痛の痛みも解消します、●オフィスやキッチンでも簡単にストレッチできます

収録タイトル ：[肩こり編]○肩こりの原因○正しい姿勢○ストレッチ体操の効果○肩こりをほぐすストレッチ体操○オフィスで○キッチンで○車の中で○お風呂で○身近にある道具を使って○肩こりを防ぐトレーニング[腰痛編]○日常生活の注意○腰痛にならないための「寝方」「重いものの持ち上げ方」○腰痛をやわらげるストレッチ体操○強い痛みを感じる時にやってはいけないストレッチ○車の中で○テレビを見ながら○腰によい入浴の仕方○腰痛を防ぐトレーニング

厚生大臣認定健康運動指導士フィットネスインストラクター：永井 猛

●[個装サイズ] 縦19.0×横13.5×高さ1.5（cm）／90.0（g）●盤種:DVD 時間:80分×1枚 面層:片面1層 色彩:カラー 音声:ステレオ 映像:4：3 ﾘｰｼﾞｮﾝ:2