ハンドグリップを握る動作、緩める動作を繰り返すことで、握力や前腕の筋力アップの効果を期待のできる筋トレグッズです。

握る負荷を10kg～40kgへと調節することができます。

筋力の増強と共に、負荷を増やして更に鍛えることが可能です。

【握力トレーニングのポイント】
・左右各20回以下 × 2～3セットが目安・腕（肘）を体の横から動かさない。

・反動や勢いを使わず手の平の力だけでグリップを握る

・握る・緩める動作はゆっくりと行う。

・何よりも継続することが重要。
　毎日でなくても、週に2～4日でも続ける。