■著者<br />かおり<br />ゆかり<br />原田進<br /><br />■内容紹介<br />とある街にある「こころのメガネみがき屋」。そこは、悩める人の心から、悩みを消す不思議なお店。店主のエーリスが語る「こころのメガネ」の話にその秘密があるらしい。エーリスが実体験を交えながら紡ぐ言葉は、とこが温かい。ついイライラしてしまったり、クヨクヨ悩んでしまったりする人の心を晴れに変える物語。うつ病の治療などにも使用される、認知行動療法をイラストと物語で解説。<br /><br />■目次<br />第１章 凹んでしまうのは、誰のせい？（出来事が同じでも、抱く感情は違う；ものの見方が同じでも、抱く感情は違う；出来事と感情の間には「こころのメガネ」あがる；「どう考えるか」が感情を決める）；第２章 感情は「こころのメガネ」にゴミがあると乱れる（悩みを軽くする考え方、悩みをこじらせる考え方；自分を苦しめる「思い込み」という「重いゴミ」；みんな知らぬ間に、「重いゴミ」をつくってしまう；多くの人が持っている、よくある「重いゴミ」）；第３章 「考え方のクセ」を知れば、悩みの正体がわかる（間違った「考え方」を手放せば、現実が変わる；なぜ、同じ「考え方」のパターンを繰り返してしまうのか？；よくある「非理性的な考え方」のパターン；ネガティブ感情の巨大化をくい止める）；第４章 誰でも凹まない心になれる（悩みの正体を徹底的に暴く；「こころのメガネ」は６つのステップで磨く；同じ悩みを繰り返しても、大丈夫；自分自身の力で人生を変える）<br />