●お米と混ぜて炊くだけ!
●普通のごはんに比べて33％糖質・カロリーカット。
●食物繊維は普通のごはんの10倍
※炊きあがり2合の場合：お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」水稲めし・精白米参照

(炊きあがり4合の場合)
＜用意するもの＞
お米300g、マンナンヒカリ150g
(1) お米だけを洗います。
※マンナンヒカリは洗わないでください。無洗米とも炊飯できます。
(2) 水切りしたお米とマンナンヒカリを一緒に炊飯器の内釜に入れます。
(3) 4合の目盛りまで水を加え、軽くかき混ぜ、通常通り炊飯します。
(4) 炊きあがったら10-30分程度蒸らし、よくほぐしてお召し上がりください。
・本品75gでごはん1合相当分です。
・炊飯器以外で炊く場合、加水量の目安は本品75gにつき250ccです。
・水の量はお好みで調整してください。

米粒状加工食品

でんぷん、食物繊維(ポリデキストロース、セルロース)、オリゴ糖、デキストリン、こんにゃく粉／グルコン酸Ca、増粘剤(昆布類粘質物)、 調味料(有機酸)

(炊飯前／100gあたり)
エネルギー：250kcaL、たんぱく質：0.2g、脂質：0.4g、炭水化物：87.7g(糖質：60.2g、食物繊維：27.5g)、食塩相当量0.4g

なし

高温・多湿をさけ、常温で保存してください。

・マンナンヒカリは洗わないでください。
・水が白く濁りますが、問題ありません。
・白い粒子が含まれることがありますが、製造工程で発生する原料由来のものですので、品質には問題ありません。
・粒が水に浮くことがありますが、炊飯には影響ありません。