普段段の歩き方は、かかとの外側→小指の付け根→親指の付け根→親指の順に体重をのせて歩きましょう。5本の足指を全て使い地面を踏みだすように歩きましょう。特に親指にしっかりと力を入れて歩く意識をしましょう。足指を使う歩き方が慣れてきましたら今度は骨盤で歩くような上下半身をねじるような骨盤を使う歩きに挑戦してみましょう。立っている時も五本指をしっかり地面に付けましょう。走る時は踵を付けないミッドフット走法に挑戦してみましょう。