어깨 주위의 근육을

이완 스트레칭 정돈

선수 집념의 아름다움 자세 스트레칭

일상 생활에서 이런 고민 느낌이 아닐까요?

◆ 아침에 일어 났을 순간부터 몸이 나른 ...

◆ 옛날에 비해 쉽게 피로되었다 ...

◆ 목과 어깨가 만성으로 열중하고 매운 ...

◆ 하루 종일 사무직으로 어깨 결림이 심하다 ...

◆ 어깨가 먼지지나 두통까지 오는 ...

사실 이러한 원인의 하나로 "자세의 왜곡 '이 있습니다.

자세의 왜곡을 방치하면,

바디 라인이 무너지고, 피로 몸에 ...

올바른 자세를 유지하려면 겉 껍질 어깨 주위의 근육을 풀어

해야합니다.

원래 피겨 스케이팅 선수, 스구리 후미에 씨의 집념을 담은

3 단계 본격 스트레칭

Step1 스윙 바닥에서 이완

완만 한 국면 형상의 바닥에 좌우 스윙하는 것

몸이 긴장하고 근육의 약점을 지원합니다.

Step2 크로스 스트레칭 스트레칭

근육은 근육 섬유의 방향이 각각 다릅니다.

근육 섬유의 방향 각각에 맞는 스트레칭,

근육을 효과적으로 늘릴 수 있습니다.

Step3 요추 슬로프 정비

타고 바로 시점에서 틈새 수있는 허리가

자신의 체중에서 천천히 떨어질 것으로, 허리에 달려있다

부담에서 해방.

■ 스타일 선수 폴 사용

1 : 본체의 가장 낮은 부분에 허리를 겁니다.

2 : 천천히 위로 향해되어, 본체의 가장 높은 부분이

견갑골 사이에 맞게 맞 춥니 다.

3 : 전신의 힘을 빼고 좌우로 흔들어 편안합니다.

4 : 정지 근육을 늘려 이루어집니다. (약 5 분 정도)

※ 사용시에는 제품에 부속되어있는 취급 설명서를 잘 읽으신 후 바르게 사용하십시오.