[デンタルフロスの使い方]

1.フロスを約40cm程（指先からひじまで）の長さに切ります。

2.フロスの片側を左手中指に2～3回巻きつけます。

3.さらに両手の間隔が10～15cmになるように右手中指に残りの部分をはずれないように巻きつけます。

（※女性は10cmくらいがお勧めです。）

4.両手の親指と人差し指でつまんでピンとはります。

このとき指の間は、1～2cmはなしてください。

（※短めにもって、ピンとはることが大切です。)

[持ち方]

上の前歯　　　左もしくは右手の親指ともう一方の手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

上の奥歯　　　両手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

下の奥歯　両手の人差し指で下向きにフロスを押さえます。

[挿入の仕方]　　（糸をピンと張っていなかったり、力まかせに無理に挿入してしまうと、歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあります）

上の歯　　　片方の手の指を歯の外側に、もう片方の指は歯の内側に入れます。歯と歯の間に斜めにスライドさせながら、前後にゆっくり動かし、一度歯ぐきの下あたりまでゆっくりと引き下げます。

下の歯　　　片方の手の指を歯の外側に、もう片方の指は歯の内側に入れます。歯と歯の間に斜めにスライドさせながら、前後にゆっくり動かし、一度歯ぐきの下あたりまでゆっくりと引き下げます。

[清掃の仕方]

フロスを歯にひっかけるようにして、上下に数回動かし、歯の側面を清掃します。同じことを隣の歯の側面でも行ってください。

[抜き方]

挿入と逆になるよう、ゆっくりと抜いてください。もしうまく抜けない場合は、片方の指からフロスをはずして、ゆっくりと前から引き抜いてください。