■著者
石井直方

■内容紹介
カラダを変え、パフォーマンスを高め、人生をもっと楽しむために―。トレーニング＆健康に必ず効くすべての人に知ってほしい最新サイエンス。筋肉の性質、運動の仕組み、筋肉の鍛える方法などを、テーマごとにわかりやすく解説。