■内容紹介
「今、この瞬間に意識を集中する」―。マインドフルネスと呼ばれる「心のエクササイズ」に注目が集まっている。日々のストレスを和らげたり、記憶力を向上させたりすることにもつながるマインドフルネスとは一体、どのようなものか。一言でいえば「普段の生活の中でできる禅」だ。本誌ではシュチュエーションに合わせたマインドフルネス実践術をわかりやすく紹介する。

■シリーズ名等
日経ホームマガジン 日経おとなのOFF