●四つん這いになって両側のハンドルを持ち、前後に転がすだけのスライド運動で、お腹のシェイプアップおよび、脇腹や腕、落ちにくい背中のぜい肉、胸の筋力アップなどに効果があります！特に腹筋はかなりの効果があります。筋力をアップすれば、基礎代謝が増えますので、ぜひ、有酸素運動と一緒に筋トレも行いましょう！