■著者<br />小林弘幸<br /><br />■内容紹介<br />「休む」とは「動かない」ことではない。自律神経研究の第一人者が直伝！効率的な時間の作り方と休み方。<br /><br />■目次<br />第１章 休息は「動かない」ことではない（働き盛りの典型的な現実；休みが「受け身のもの」でいいはずがない ほか）；第２章 この発想で時間をつくりだす（時間はあります；この一週間を検証してみよう ほか）；第３章 自分の時間をどう過ごすか（朝の時間；通勤時間 ほか）；第４章 効果絶大な休み方のコツ（服選びに時間をかけない；あきらめるときは早々にあきらめる ほか）<br /><br />■シリーズ名等<br />ベスト新書 ５５３<br />