곧 새로운 해를 맞이한다. 한 해를 보내고 새로운 해를 맞이하게 되면 자신을 돌아보고 새로운 결심을 한두 가지쯤은 하게 된다. 하지만 삶의 패턴을 바꾸고 새로운 것을 몸에 익히는 일은 쉽지 않기에 매해 작심삼일에 그치기 쉽다. 아마도 2015년 또한 아쉬움을 뒤로한 채 새해를 맞이하는 이들이 많을 것이다. 하지만 좋은 소식이 있다. 그 작심삼일을 반복하다보면 습관이 된다는 것이다. 단지 약간의 인내심과 노력만 있다면 말이다. 만약 당신이 행복하고 바람직한 삶을 위해 좋은 습관을 만들겠다는 강한 의지를 갖고 있고, 매일 수기로 다이어리를 작성하고 확인하는 수고스러움을 감당할 만큼의 각오가 되어 있다면 습관다이어리 365+1은 최고의 선택이 될 것이다.
이 다이어리는 일상의 메모나 일정을 기록하고 관리하기 위한 일차원적인 도구가 아니다. 습관과 행동변화와 관련한 다양한 전문가들의 이론과 변화전문가로서의 학습과 성공경험을 모두 담아 구조화 한 전략적 도구이다.
습관 만들기를 새로운 행동의 시작 정도로 단순하고 쉽게 생각해서는 안 된다. 습관 형성은 뇌, 심리상태, 그리고 감정의 변화가 따르는 어렵고 복잡하며 장기적인 과정이기 때문이다. 신경과학이나 심리학을 기반으로 습관의 변화를 설명하는 이유들을 귀담아 들어야 한다. 마음을 단단히 하되 조급한 마음은 버리고 조금씩 천천히 포기하지 않겠다는 각오가 필요하다.
