温馨提示

可乐球是一项锻炼腿脚、活动全身的全新时尚的健身休闲运动项目，通过弹力绳和小足球能更好的锻炼腿部关节，室内室外都能开展运动、简单易学趣味，男女老少均可参加。高锡庚老师热衷于可乐球运动的推广和教学，经常与众多市民群众一起踢球健身，为爱好者讲解可乐球的技术，现场表演示范了可乐球动作要领，使可乐球爱好者大饱眼福，收益非浅，越来越多的市民群众加入可乐球运动的行列中，享受可乐球带来的健康和快乐。

发明人简介：高锡庚：“中国体育运动委员会”(简称国家体委)退休干部（曾担任国家体委器材科科长）、80岁高龄的高锡庚老师参加了体育工做38年，退休后退而不休仍然坚持体育锻炼，并发明了跑步器等八项健身器材。同时也是当下正逐渐流行普及的全新健身休闲运动——可乐球的发明人和主要推动人。

可乐球，其实是一种可以手控的“小足球”，它的结构简单实用：在小足球上装配一个活动的带孔环节，从孔中间穿过一根细长飘带，飘带从中间处分成两股，末端分别连接一个指环式拉手，两手中指套进拉手，即可做踢球活动。“可乐球”操作简单，容易控制，无需捡球，还可以根据自己的喜好，配上歌舞音乐，发挥动作创新，创编舞蹈样式，儿童、青少年、中老年，甚至盲人都能踢可乐球进行健身休闲锻炼。

“可乐球”自2008年面市以来，已先后在北京、河北、山西、湖北、黑龙江、云南、深圳、上海、江苏、杭州、台湾新竹等全国众多城市地区以及国外开花结果，越来越多热爱体育健身的市民群众，被可乐球这种简单的体育健身器材制造出来的优美舞蹈动作和积极有效的健身休闲功效所吸引，纷纷参与到这项全新时尚的健身休闲运动中。“可乐球”逐渐深入民众，快速发展，广为流行，日益普及，同时引起了国内外众多媒体的关注和报道。

可乐球运动的特点及价值：

相比于其他各种运动项目,可乐球这种全新的健身休闲运动具有四大特点:

n 一、可乐球的健身锻炼功效

1.锻炼腿脚延衰老，协调全身增灵巧，帮助老人防跌倒。

随着生活的城镇化和楼群化，人口密集，身居高楼，生活节奏加快，运动场地不足；终日忙碌的人们，越需要运动越是没有时间去锻炼，能在自己家里室内方便开展的运动又少之又少，缺乏运动的现象非常普遍，尤其是腿脚。所谓“人身腿易老”，人的年纪一大，特别容易得腰腿痛、骨质疏松、风湿病、关节炎、腿脚不利索等疾病。而中老年人一旦患上这些疾痛，在日常生活中就容易跌倒摔跤，一方面是腿脚支撑能力和身体平衡协调能力不足，另一方面是身体尤其是腿脚灵活性不够，反应迟钝，碰到一点小的磕磕绊绊腿脚就反应不过来。国家卫生部最近公布的《老年人跌倒干预技术指南》开头就明确指出，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。据统计推断，全国“每年有4000多万老人至少发生1次跌倒”，而老年人一次平常的跌倒往往极具危险性，可能导致骨折、伤残、中风甚至死亡的严重后果。

踢可乐球能有效并适量地调动腿脚，手臂，头颈，腰椎及身体各部位的运动锻炼，手腿配合，调动全身，协调运作，全身都参与有节奏地运动，左右不偏废，利于左右大脑的均衡锻炼，提高身体的协调性和平衡能力，不易使老年人中风。特别是可乐球运动对下肢腿脚的锻炼，节奏性拍打按摩腿部穴位，改善腿部的血液循环，大大增强了腿脚的支撑能力和灵活性，提高腿脚对突发状况的反应速度，不易跌倒摔跤。 “人身腿易老”，而踢可乐球能有效“锻炼腿脚延衰老，协调全身增灵巧，帮助老人防跌倒”。另外，据爱好可乐球运动的老人们反映，“可乐球”这项运动对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定的治疗效果，并可以显著地起到增强体质的作用。