Kali ini kita akan bincang mengenai alat senanman yang di panggil dumbell. Ada berbagai keberatan pada dumbell yang biasanya bermula dari 1 lb dan seterusnya ditambah mengikut keupayaan dan tujuan mengangkat dumbell. Paling menarik latihan menggunakan dumbell tidak terikat dengan mesin mesin latihan seperti di gimnasium dan latihan dumbell tidak memerlukan ruangan yang luas dan boleh dilakukan dimana saja.