■著者<br />高山恵子<br />平田信也<br /><br />■内容紹介<br />身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。<br /><br />■目次<br />第１章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう；あなたのストレス状態は？ ほか）；第２章 自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス；相手との共通点は安心感を生む ほか）；第３章 身近なケースからストレス対処法を知る（すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう；理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう ほか）；第４章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう；挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか）<br />