カシューナッツは、1日20~23粒くらいがベスト。
おいしくてつい次々口へ運んでしまうカシューナッツですが、
高栄養価食品のため、一日の適切な摂取量があります。
種類豊富にたっぷり含んだミネラル分は、
鉄、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などなど
普段不足しがちな嬉しいラインナップ。
オリーブオイルでもおなじみのオレイン酸を多く含み、
善玉コレステロールを維持し、
悪玉コレステロールを制御してくれます。
豊富な不溶性食物繊維で腸内環境を整え、
身体のバランスをとるにはうってつけの食材。
だいたい1日20~23粒がちょうどいいくらいです。