無塩タイプなので、そのまま食べても、お菓子やサラダなどのお料理の材料にもお薦めです。

クルミにはALAオメガ3脂肪酸、マンガンおよび銅が豊富です。

※ALA（αリノレン酸）とは人間にとって必要不可欠な栄養素であり、DHAやEPAを体内で生み出してくれます。
・カシューナッツはマグネシウムおよびビタミンKが豊富です。
・アーモンドには抗酸化ビタミンEとマグネシウムが豊富です。

クルミ、カシューナッツ、アーモンド