人体肠子14天一个周期（皮肤是28天）

绿色（14包）：早餐后1-2个小时或者空腹服用 （不要吃煎炸食物）

粉色（14包）：中午午餐前半个小时吃一包，午餐减半 这是人体最好的消脂时间，下午有安排下午茶来增加饱腹感

金色（28包，下午茶+晚餐代餐）补充营养：4点下午茶可以吃甜的一包（4种口味），晚代咸味 吃代餐粉代替晚餐

（注意秘诀是睡觉前2-3个小时不要在进食 ，配合些简单运动效果最佳）

哺乳期，青春期，孕妇，60岁以上老人不易服用

月经期 最好是经期之后开始服用

建议服用方式

• 清早起床，先喝杯温水润肠胃，早餐（不要吃煎炸的滑稽条和油饼）后1-2小时可以泡一杯复合植物酵素纤维粉，多种纤维及酵素成份可以有利于调节肠道微环境。
• 记住喝完后再补充适量水分，帮助润滑。为了让酵素纤维更好的调节肠道，也不要吃完马上吃其他食物避免肠道负担。初期肠道运动会有排气或腹胀等现象。此为正常情况。如果上午有外出会议，出差，可以把时间调整为下午或晚上，记得空腹吃或餐点间隔1-2小时。
• 产品冲泡方式：加入200ML左右40度以下温水冲泡后服用。略有沉淀为不溶性粗纤维，可以放心使用。

中午午餐：餐前半小时冲泡一包绿茶咖啡粉，100-150ML水冲泡，根据口味适量增减水量。

午餐食量减半，少食，清淡为主，下午3-4点可服用奇亚籽复合蛋白粉一包，加强饱腹感避免肌饿。同时丰富的维生素，矿物质，蛋白质，膳食纤维满足身体营养。

奇亚籽复合蛋白粉使用200-300ML温水冲泡，搅拌均匀后饮用。由于含有怕热的维生素，请不要用过高水温冲泡；以及具有一定膨胀感的粗纤维，可以放置一定时间5分钟左右，再食用，口味更加饱满。

晚上晚餐：一天忙碌的工作结束后，晚上6-7点左右可以再服用一包奇亚籽复合蛋白粉，代替晚上正餐，餐前可按需要搭配一包绿茶咖啡粉加强维护。

注意：婴幼儿，孕妇不宜食用。哺乳期，过敏体质，服药及患病期间咨询医生后选择。