■著者<br />中里賢一<br />奈良信雄<br /><br />■内容紹介<br />柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！１８５分、充実のDVDで、強い身体が手に入る。<br /><br />■目次<br />Prologue 「可動域」を学べば一流に近づく；１ 上半身の可動域を広げるストレッチ；２ 上半身を安定させるトレーニング；３ 下半身の可動域を広げるストレッチ；４ 下半身を安定させるトレーニング；５ 可動域×筋トレでパフォーマンスアップ；６ 勝てる身体をつくる競技別メニュー<br />