パーソナルトレーナー内田あや先生監修 トレーニング冊子付<br>自宅で手軽にエクササイズ！美バランスボディに。<br><br>下半身用5exercise<br>1．脚の背面<br>2．太もも（内・外側）<br>3．腹筋<br>4．腹筋・脚<br>5．インナーマッスル（体幹）