■著者<br />ティル・レネベルク<br />渡会圭子<br /><br />■内容紹介<br />生物時計は私たちの細胞や代謝のリズムを制御し、心身の調子のもとになっている。このリズムは、大きな個人差があるだけではなく、年齢・性別・ライフスタイルなどによっても変わる。進化によって育まれた内なるリズムに逆らわない生き方へ。国際的な第一人者による決定版！<br /><br />■目次<br />クロノタイプが好・不調の鍵を握る；早起きは三文の得なのか；ひどく疲れているのに眠れないわけ；オジギソウの眠りの秘密；なぜ体内時計は正確ではないのか；光は体内時計をどう同調させるか；異常なリズムの原因はなに？；一日のリズムを生む多くの仕組み；遺伝子を活性化するスイッチ；変化する環境で生き抜くために〔ほか〕<br />