ポール・ウォーキングの方法を分かりやすく 説明したDVDです。 ポールは誤った使い方をすると、手首や肘を痛める原因になります。このDVDには、ウォーキングポールの基本的な使い方から応用編まで、正しく効果的に使うための情報を収録。初めてポールウォーキングをする方でも、このDVDを見れば買ったその日から効率の良い全身運動を行うことが可能です。【DVD収録内容】1, ポールウォーキングに期待できる効果2, ラボラトリーテスト3, ポールの長さ調節4, グリップの握り方5, ポールのつき方、足の運び方6, フォームチェックと3つの要素7, ポール体操でウォームアップ&ストレッチ8, ポールウォーキングでしっかり有酸素運動9. ポールウォーキング応用テクニック10, 筋力向上(本編:約26分)