ホワイトチアシード200ｇ ・ご使用方法 ヨーグルト、スムージー、豆乳、サラダなどに入れてお召し上がり下さい。 そのままの場合はチアシード10ｇに対し水150ｃｃを飲んで下さい。 チアシードは15分くらいで水分を吸収してジュレ状になります。 水分を吸収すると10倍～15倍になります。