■著者<br />森脇じゅん<br /><br />■内容紹介<br />おなかの赤ちゃんと楽しむ快適骨盤ケア、安産力がみるみるUP、産後ビューティを約束。選べる！充実メニューがトータル８０分。<br /><br />■目次<br />心と体のリラクセーション（マタニティ・ヨガの呼吸法；合せきでゆらり ほか）；基本のヨガポーズで安産力を高める（背中とおなかのウオームアップ；首と肩のウオームアップ ほか）；しっかり体を動かしてエナジーUP！（太陽のフロー；三角のポーズ ほか）；妊娠中のトラブルを改善（腰痛／骨盤呼吸；肩こり／肩のたいそう ほか）；パートナーヨガ＆産後ヨガ（一緒にスクワット；なかよしマッサージ ほか）<br />