■著者<br />森俊憲<br /><br />■内容紹介<br />体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く！ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。<br /><br />■目次<br />１ 太らない。老けない・疲れない！女子の「体幹力」の基本（女子だからこそ！体幹をきたえるメリット；体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか）；２ ストレッチで体幹を柔軟にする（肩のストレッチ；胸のストレッチ ほか）；３ エクササイズで体幹をきたえる（拝みひじ上げ；二の腕立て ほか）；４ 目的別トレーニング・プログラム（トレーニングの基本；ダイエットに効くプログラム ほか）<br />