■著者<br />はせがわはっち<br /><br />■内容紹介<br />アスリートフードマイスターが教えるオトナ女子のための食べてきれいに強くなる方法。＜こんな女性の悩みに答えます！＞ ◆１ ウエストの縦筋 ◆２ バストアップしたい ◆３ 二の腕を引き締めたい ◆４ ヒップアップしたい ◆５ 太ももを細くしたい ◆６ 髪・つめをツヤツヤにしたい ◆７ むくみをとりたい ◆８ ふくらはぎを細くしたい ◆９ 背中をすっきりさせたい ◆１０ アゴ・首周りをすっきりさせたい ◆１１ 顔のたるみを解消したい ◆１２ ひざ周りを引き締めたい ★Part１ フードのきほん／Part２ トレーニングのきほん／Part３ ウィッシュリスト別食×トレーニング／Column おすすめのトレーニングアイテム・ながら筋トレのすすめ・後悔しないお酒の飲み方etc・・・<br />