■著者<br />鮎川良<br /><br />■スタッフPOP<br />長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。<br /><br />■内容紹介<br />走ると痛くなるのはなぜ？故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング１時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。<br /><br />■シリーズ名等<br />GAKKEN SPORTS BOOKS<br />