■著者<br />本仮屋雅美<br /><br />■内容紹介<br />２秒でコアマッスルの位置を確認。「ワニポーズ」で体の支点を安定させて。美脚＆美尻に効果抜群「バレリーナ・トゥ」。ほっそり太ももをつくる「プルプル上げ」。むくみ効果解消に効果抜群。毎日１～５分の「おうちメニュー」で効率よく女性磨き。<br />