Harga Satuan

Banyak orang yang berpikir bahwa berlatih setiap

hari akan membangun otot yang lebih besar, tetapi

massa otot sebenarnya dibangun di saat hari-hari

istirahat di antara tiap-tiap sesi latihan.

Otot-otot Anda tumbuh lebih kuat ketika otot

tersebut memulihkan diri di antara tiap-tiap sesi

latihan beban, yang membuat Anda bisa mengangkat

lebih banyak dan lebih berat secara bertahap. Jika

Anda tidak memberikan waktu istirahat pada otot

Anda, terutama otot-otot lengan Anda, Anda