■著者<br />日経ヘルス<br /><br />■内容紹介<br />ストレッチをしてカラダを緩めれば、血流が良くなり代謝がUPする。むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにも繋がるのだからメリットが大きい。そんなご利益満載のストレッチの中から、起床時や夜寝る前の短い時間で布団に入ったままで簡単にできる「寝たままストレッチ」だけをまとめて一挙に紹介。その他、呼吸法など新しいメソッドやツボ押し、睡眠術、脳の休め方などカラダメンテの記事を大幅に増強。運動を始めたいが時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。<br /><br />■シリーズ名等<br />日経BPムック 日経ヘルス<br />