■著者<br />荻原順子<br /><br />■内容紹介<br />「何となくうまくいかない」が解消できる！２８年間マインドフルネスを実践・指導してきた専門家が教える人生を充実させる秘訣。<br /><br />■目次<br />第１章 自分を知る―心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく；第２章 自分を整える―「今この瞬間」に集中する；第３章 自分を貫く―小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる；第４章 自分を高める―いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける；第５章 自分から尽くす―心から人を思う気持ちが未来を好転させる；おわりに―私の原風景 父と母の愛の強さ<br />