パーソナルトレーナー内田あや先生監修 トレーニング冊子付<br>自宅で手軽にエクササイズ！美バランスボディに。<br>上半身用5exercise<br>1．肩<br>2．上半身全体<br>3．背中（二の腕）<br>4．二の腕（背中）<br>5．肩甲骨