最近、固いものをうまく噛めない子どもが増えています。

ハンバーグ、カレーライス等、あまり噛まなくてもいい『やわらかいもの』ばかり
食べていると、顎の成長が遅れ、歯の大きさとのアンバランスから
歯並びが悪くなってしまいます。

また、しっかり噛まずに食事を続けていると、顎の関節の機能や
噛む筋肉の機能も低下していきます。

「ひとくち30回」を目安に、意識して噛む習慣を身につけましょう。

▼しっかり噛むとこんなにいいことがあります！！▼

1：消化を助ける

食べ物を細かく噛み砕くと唾液と混ざって適度に水分が増し、
飲み込みやすくなります。

唾液には消化酵素が含まれているので、体内での消化や吸収を
促進する重要な働きをしてくれます。

噛めば噛むほど唾液の量は増えるので、よく噛んで唾液をたくさん出しましょう！
2：強い顎（アゴ）を作る

アゴがしっかり発達していないと、歯が正しい位置に生えなかったり
歯並びにも影響が出てしまいます。

「噛む」という動作により、上アゴや下アゴの骨や顔の筋肉の発育を促し、
強いアゴが作られます。
3：口腔内が浄化されます

唾液には浄化作用の他、お口の中を常に中性に保とうとする作用があります。

唾液が増えると糖質が分 解されてできた酸なども薄めてくれるので、
口腔内が浄化されます。
4：ストレスを解消！

よく噛むことによって自然とゆっくりな食事になり、
 血糖値が緩やかに上昇して、脳の満腹中枢を刺激し、
満腹感を覚えやすくなります。

ゆっくりと時間をかけることによって精神が安定し、
それだけでストレス解消になります♪

そしてよく噛むことで自然と食欲がおさまり、肥満の予防にもつながります。
5：脳に刺激を与える

食べ物をよく噛むと、頭部の骨や筋肉が動いて血液の循環が良くなり、
脳神経が刺激され、脳の働きが活発になります。

脳の老 化を防ぐためにも、「噛む」ことはとても大切です。

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現代人は、前歯の噛み切る力、奥歯の咀嚼力が弱く、
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