■著者<br />田中宏暁<br /><br />■内容紹介<br />歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり！本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をDVDでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための３つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。<br />