「トレーニング直後に飲む」
ホエイプロテインファースト
プロテインは、いつ飲むべきなのか。
最も代表的なタイミングがトレーニング直後約30分以内の、いわゆる「ゴールデンタイム」だろう。ウォリアーたる者、決してゴールデンタイムを逃してはならない！ トレーニングが終わった直後、最も優先すべきは栄養摂取。仕事があろうと、デートがあろうと関係なし！ 「鍛えたら、飲め」。
そして多忙なウォリアーならば、少しでも効率的に身体を作りたいもの。そのためには、プロテインの吸収は速い方がいい。トレーニングの刺激で筋肉が発達する前のタイミングで、その材料となるたんぱく質を素早く体内に送り込みたい。
そういう意味で、注目すべきはFAST。FASTは、スピーディな吸収という目的に徹したプロテインだ。
スピード命のFASTはなぜ吸収が速いのか。その理由は含まれているたんぱく質にある。FASTは、たんぱく質があらかじめ分解されたペプチドの状態になっており、通常のたんぱく質よりも早く体内に吸収される。その吸収速度は、なんとアミノ酸よりも速いのである！