いつものヨーグルト、牛乳に混ぜるだけ。簡単に食物繊維がとれます。●プレーンヨーグルト(400~450g)に1袋(12g)を入れよく混ぜます。 ●牛乳(200~300mlに1袋(12g) 【牛乳寒天ブルーベリー風味】40~50℃に加熱した牛乳200mlに1袋(12g)】入れよく混ぜます。大きめの耐熱容器に入れ電子レンジで加熱します。(500W 約3分)あら熱をとり、冷やし固めます。