■著者<br />石井直方<br />荒川裕志<br /><br />■内容紹介<br />自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。１冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。<br /><br />■シリーズ名等<br />PHPビジュアル実用BOOKS<br />