アルカリイオンの水とは

まろやかな口あたりとすっきりとした味わいで、からだにすっとしみわたる軟水です。

キリン アルカリイオンの水は、大自然が育んだ天然水をアルカリイオン化。

ミネラルバランスのよいpH8.8～9.4の口あたりまろやかでからだにやさしい軟水です。

飲み水は常温が理想

からだのすみずみまで水分で満ちている状態を維持するためには、「水」がおすすめ。

温度は人によって胃に刺激を与え、胃痙攣などを起こすこともありますので、基本的には季節に関係なく 「常温」が理想的です。

コーヒーや紅茶、ジュース、清涼飲料も水分ではありますが、

カフェインや糖分が含まれているので、

気分やシチュエーションに合わせて飲み分けましょう。

■監修：池下育子（いけした女性クリニック銀座 院長）

家事の合間に

体を動かすことで消費されるエネルギーには、ランニングやジムでのトレーニングなど体力維持・向上を目的とした「運動」と、炊事・洗濯などの「生活活動」があります。

図は、１エクササイズに相当する活発な身体運動を表しています。生活活動を比べてみると、毎日の家事でもエネルギーを消費していることがわかります。

運動時と同じくからだの水分を失わないように、家事の合間にもこまめに水分をとりましょう。

■監修：村岡 功（早稲田大学スポーツ科学学術院教授 医学博士）

■参考：健康づくりのための運動指針2006 厚生労働省 運動所要量・運動指針の策定検討会