■著者<br />勇崎賀雄<br /><br />■内容紹介<br />健康のためのジム通いが老化を早める。<br /><br />■目次<br />第１章 いま、骨が危ない（なぜ五〇歳からは筋トレをしてはいけないのか；筋肉神話 ほか）；第２章 骨を正しく理解するために（骨の役割は運動器官と代謝器官；正坐の効用 ほか）；第３章 足の骨を強くする（骨文法；尻尾がなくなった人間（エクササイズ５） ほか）；第４章 手の骨を強くする（人間にとっての「手」の役割・目的は何か；全身を活性化させる「手振り」のエクササイズ（エクササイズ１１） ほか）；第５章 背骨を支える大きな骨を強くする（骨よりも身近なものがあるだろうか；骨呼吸で何歳でも元気で動けるからだの実証者、湯川れい子さん ほか）<br /><br />■シリーズ名等<br />講談社＋α新書 ７６７－１B<br />