■著者<br />マーク・ウィリアムズ<br />ダニー・ペンマン<br />佐渡充洋<br /><br />■内容紹介<br />習慣的に行いがちな思考や行動のパターンに気づき、不安やストレスにうまく対処するためのマインドフルネス実践ガイド。マインドフルネスに関する科学的な知見を明らかにするとともに、具体的な実践法を解説。音声ガイダンスを聞きながら瞑想エクササイズが簡単に実践できる付属CD付。<br />