■著者
森俊憲

■内容紹介
タテにすらっと線の入った「割れた腹筋」を手に入れる！まずはぽっこりおなかを凹ませる→くびれさせる→腹筋を割るという段階を踏むから、初めてでも安心。おうちでできる女性に合わせたトレーニングを紹介します。