■内容紹介
NHK BS２にて放送のエクササイズ番組を収録。音楽に乗せて全身を動かすことで、体力作りはもちろんシェイプアップにもなるというエアロビックをレクチャー。基本から応用まで幅広く活用できる。

■収録内容
ウエストを引き締める～左右に動かして／背中を引き締める～ひねりながら／おなかを引き締める～ひざを上げて／腕を引き締める～タオルを使って／脚を引き締める～大きく踏み出して／脚を引き締める～太ももの裏側を意識して／上半身を引き締める～ひねりを入れて／みんなでワンツービートを覚えよう～全身を大きく使って～＼〈映像特典〉みんなでワンツービート（解説ナレーション付き）／クールダウン（ストレッチで筋肉の疲れを癒す）