■内容紹介
脂肪を減らし筋量を増やす除脂肪筋トレをさらに進化させ、最小の努力で最大の成果を挙げる自重トレの決定版が誕生しました！無酸素運動が中心の筋トレに、呼吸をしながら運動し脂肪を効率よく燃焼させる有酸素筋トレを合体。脂肪と筋肉の量によって最適なプログラムを選べるほか、心拍数管理や栄養摂取法、モチベーションを維持しカラダを追い込む最新メンタルトレーニングまで駆使して、自分史上最高のカラダを作りましょう！

■シリーズ名等
TJ MOOK