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韓国ダイエット界のカリスマ主婦 ☆チョン・ダヨン☆ ボディボールエクササイズ |
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約20キロのダイエットに成功、元祖モムチャンに。 2002年、結婚~出産を経験し48キロだった体重がいつの間にか68キロになりダイエットを決意。独学で勉強を始め、自分のように普段あまり運動のしないような主婦でも簡単に続けられる、チョン・ダヨン流のダイエット法を体得。1年かけて、約20キロのダイエットに成功。 その後、トレーナーとしての活動をスタート。韓国のテレビ番組で出演者のダイエットプログラムを進行し、125kgと105kgの女性を50kgずつ減量させる結果が話題を呼ぶ。(食事指導を含む) 現在の体型 162cm/49kg(B=86cm、W=60cm、H=86cm)
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ダイエット後 |
| ☆ボディボールエクササイズとは・・・ |
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新エクササイズは、ボディボールを使ったサーキットトレーニング。
全身でバランスをとりながら動くことで、普段使わない筋肉までしっかり使えるプログラムです。
筋力トレーニングやバランス運動を楽しく行える、ボディボールエクササイズに注目!
なかでもディスク3のプログラムは、下半身を中心とした筋力トレーニングと有酸素運動をミックス。
メリハリのある女性らしいボディを目指せます。
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| ☆Discの説明 |
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Disc1:SLIM (36分プログラム) 高い有酸素運動効果を目指すボディーボール・サーキットトレーニング |
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「ボディボールABS」は、ボールの上でもバランスを取りやすい動作を中心に構成しています。
平面とはちがい、動きにくく不安定なボールの上で行うエクササイズはあなたの美しい腹部周りの形成をサポートします。
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Disc2:ABS (39分プログラム) 美しいおなかづくりをサポートする |
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「ボディボールABS」は、ボールの上でもバランスを取りやすい動作を中心に構成しています。
平面とはちがい、動きにくく不安定なボールの上で行うエクササイズは
あなたの美しい腹部周りの形成をサポートします。
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Disc3:HIP&LEG (38分プログラム) ヒップアップと美しいラインの足づくりをサポートする |
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HIP&LEGは、バランスボールを使わない床運動です。 約35分間、数回のインターバルも含めて運動が続くので終了後の運動効果が大いに期待できます。特にお尻と足へのサポートをメインとした構成で、ヒップアップと美しい足のラインづくりを目指します。 |
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Disc4:DIGEST (35分プログラム) 時短エクササイズ+おすすめDisc♪ 3枚のDISCから主要動作を集約した時短プログラムDisc |
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多忙な方、リバウンド対策を求める方への各ディスクのショート・バージョンです。 「SLIM」「ABS」「HIP&LEG」から約10分ずつ動作を集約し、 短時間でも高い運動効果の獲得を目指します。 |
| ☆セット内容 |
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◎セット内容◎ (日本語字幕付き) |
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